本文摘要:饮食营养均衡,能吸收足够的维生素和碳水化合物,能塑造人的皮肤。

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饮食营养均衡,能吸收足够的维生素和碳水化合物,能塑造人的皮肤。有美容作用的各种维生素不存在于哪些食物中?丝瓜:丝瓜含有瓜氨酸和大量维生素,能促进皮肤细胞的新陈代谢,增强皮肤防御能力,调节皮肤水分,美白肌肤,松弛皱纹,祛斑,治疗皮炎。

刺梨:刺梨含有丰富的健身物质,除了护肤美容外,还能消除色素沉着,治疗雀斑、胎斑、痘痘。番茄:番茄中有一种类似的成分——番茄红素,富含蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔沉淀酶、多种维生素、钙、磷、锌、铁等矿物质。

它不仅能增强人体抵抗力,改善伤口,还能祛斑,外用抗皮肤衰老,美化皮肤。冬瓜:冬瓜无脂肪,低钠,利尿,能防止糖分转化为脂肪,增加水分潴留,避免皮下脂肪。

是节食健身的理想食品。红薯:红薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖,不仅能维持人体动脉血管和关节润滑剂的弹性,还能防止血管系统脂肪沉积,避免动脉粥样硬化,增加皮下脂肪,防止人们超重。土豆:土豆中含有的维生素H可以促进皮肤细胞的生长,保持皮肤光泽,避免皮炎。

花生作为保健品:花生富含钙、钠、钾、镁等物质,能改变血液的酸性状态,消除酒精中毒,对避免酒渣鼻有特效。80%的花生油是不饱和脂肪酸,不含甾醇,能使皮肤干净可口。脂溶性维生素K、卵磷脂、脑磷脂能减缓脑功能下降,降低胆固醇。

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