本文摘要:1.出生的时候,妈妈还很老。

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1.出生的时候,妈妈还很老。美国芝加哥大学科学家研究显示,一个人出生时母亲的年龄接近25岁,那么活到100岁的概率是出生时母亲达到25岁的人的两倍。2.爱人吃饭。一项以4万5000名日本男女为对象的研究显示,每天至少喝5杯茶的人,死于心脏病和中风的概率较低。

3.每天步行30分钟。以2603名男女为对象的最近研究结果显示,每天坚决走路30分钟左右的人,不管体内脂肪含量有多低,每天走路30分钟以上的人的长寿概率都是原来的4倍。4.少喝碳酸饮料。

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美国科学家发现,每天至少喝一次饼干,患心脏病或糖尿病等疾病的风险不会提高一倍。如果你觉得想喝几口汽水,可以在里面再放点果汁。

5.腿很强壮。腿部肌肉力量下降伴随着进入老年后身体虚弱。

腿特别能预防髋部骨折,髋部骨折不会引起各种并发症,因此最多20%的患者在一年内不会死亡。6.我不吃紫色的食物最近的研究表明,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒中含有多酚,可以减少心脏病发病的可能性,预防老年痴呆症。7.青少年时期体重长。

研究人员对137名美国黑人进行了从出生到28岁的追踪调查,结果显示,14岁时体重超载不会减少成年时患上2型糖尿病的概率。8.少不吃红肉。美国癌症研究院的一份报告指出,如果每周摄入的红肉达到510克,患结肠癌的危险就不会增加。每天摄入99克加工的肉类食品(如培根和摊贩)会增加患结肠癌的风险42%。

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9.上过大学。哈佛大学医学院的一项研究显示,规范化无教育时间长达12年的人比无教育时间相对较少的人长18个月。

10.缘分很好。良好的人际关系是应对紧绷的缓冲期。长期的精神紧张不会巩固免疫系统,加快细胞老化,最终延长寿命4 ~ 8年。

11.朋友身体很健康。如果朋友体重增加,一定程度上事情再次发生的可能性会提高57%。12.自制力强。

与责任心强的人相比,自制力强、行为有条不紊的成功人士活得更久。13.不请保姆。有302名70 ~ 80岁高龄者参与的研究表明,用吸尘器、清扫楼梯或扔窗户需要一个多小时后,普通人可以自然点燃约285卡路里的热量,减少30%的死亡危险。

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14.性格活泼发表在《心理学家》杂志上的一项研究显示,约17%的美国人比性格活泼无趣的人更健康。

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