本文摘要:女性的经期是身体免疫力低、体质最好的时期,但这时要特别注意饮食和营养。

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女性的经期是身体免疫力低、体质最好的时期,但这时要特别注意饮食和营养。那么,女性这个时候不应该多吃什么健康食品呢?1.不多吃含有胶原蛋白的食物。例如猪皮、猪蹄、乌龟等。据营养学家称,每100克猪皮不含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,脂肪为2.27克,猪肉的一半。

特别是肉皮中蛋白质的主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有减少皮肤储存水的功能,使皮肤湿润,保持皮肤组织细胞内外水分平衡的功能。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,可以使人体皮肤变得甜美白皙,增加皱纹或消失,使人变老,或用于含有胶原蛋白的保养剂(如胶原蛋白软胶囊),可以为女性提供良好的营养,还可以美容。

2、多吃不含维生素的食物。维生素A可以保持皮肤的柔软和光泽。

据保健品代理网透露,维生素C、E是抗氧化剂,可避免皮下脂肪水解,增强皮肤表皮和真皮细胞活力,防止皮肤早衰。铁和铜会将血液耗尽皮肤,为皮肤提供充足的营养,防止皱纹初期经常发生。摄取含有维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物也不利于防止起皱。

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3、不要多吃含有软骨素的食物。保健品商人专家的回答(如猪骨汤、牛骨汤、鸡肉汤、鸡骨汤等)可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮包含在弹性纤维中,构成弹性纤维的最重要物质是硫酸软骨素。

人体缺少这种软骨素,皮肤就会失去弹性,经常出现皱纹。因此,如果不多吃不含硫酸软骨素的食物,可以延缓皮肤皱纹的复发,使皮肤保持弹性和细腻。4、不多吃含有核酸的食物。

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这种食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可以去除老人的痣。最近的研究表明,补充核酸食品可以延缓枯萎,防止皮肤皱纹的发生。

5、不多吃碱性食物。酸性、碱性食品不是指放在口感上,而是指食物转移到人体后,最终呈现酸性或碱性。碱性食品还包括大部分蔬菜、水果、豆制品、海鲜等。过量的酸性食物会使血液呈酸性,适当减少血液中的乳酸和尿酸含量。

这些物质和汗水一起回到皮肤表面,皮肤就没有活力,也不会失去弹性。特别是不肿脸的皮肤,暴露在寒风或阳光下,容易出现裂痕。不多吃碱性食物,血液就会呈现弱碱性,增加乳酸、尿素的含量,减少对皮肤的风化、伤害。

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